Yurika BLOG

#ゆりLabo

アラサー女がシンプルな暮らし/シンプル美容を研究するブログ





リバウンドしない痩身マシーン、キャビテーションの体験にいってきた話【花嫁エステ選び】

f:id:yurikablog:20171014142054j:plain

結婚式の準備で一番楽しみにしていたのが「花嫁エステ」。

とは言え予算も限られているし、お得な体験のはしごもしつつ、エステ選びをしました。私は6か所エステの体験をはしごして、花嫁エステを決めてきました。 

 

こんな条件のエステを探してました

  • 予算は15万以内(提携ドレスショップから紹介されたところがこれくらいだったからこれより少し安いといいなぁ)
  • 美肌よりも痩身!
  • 直前のシェービングとかもできるサロンならなおよし
もうすでに式3か月前だったので、3週間以内で決めようと思いその間で6か所体験行ってきました!!中でも、安くキャビテーションが試せるスリムビューティーハウスの体験についてレポートしたいと思います。

公式HP→スリムビューティーハウス

 

骨盤&キャビテーションの本格痩身エステ

スリムビューティーハウスの体験に行ったのは、キャビテーションという痩身マシーンが気になっていたからです。

キャビテーションとは?
超音波で脂肪を刺激し、脂肪を溶かす痩身マシーン。一度キャビテーションで溶かした脂肪は戻らないので、リバウンドしないと言われています。
 
キャビテーションで溶かした脂肪をリンパに流し排出することでリバウンドしないのだそうです。ウエディングドレスのために二の腕痩せしたかったので、ぜひとも試してみたい!
スリムビューティーハウスのエステ体験は、骨盤ダイエットが500円、キャビテーション+骨盤ダイエットで3000円。私は迷わず3000円の体験を申し込みました。
 

70分間の充実した体験内容!!

まずスリムビューティーハウスでは事前アンケートに答えます。食生活だとか、気になる部位なんかも丁寧にカウンセリングしてくれました。3000円のキャビテーションコースで、ドレスから出る二の腕と背中を中心に施術をお願いしました。

 

①骨盤ダイエット

施術が始まるとまずは骨盤ダイエット。

骨盤にビリビリ電気を流します。レベル10くらいまであるらしいんだけど、わたしはレベル3でギブアップ。骨盤ダイエットは、電気で筋肉を刺激することで、骨盤周りを引き締めるのだそうです。ダイエットの根幹は骨盤。この骨盤をまず整えることでこの後の施術の効果を上げるのだとか。施術してくれたスリムなお姉さんは、レベル10でも大丈夫とのこと、、慣れたらいけるのかしら。。

 

②キャビテーション&カップドレナージュ

次にキャビテーションで気になる背中~二の腕を施術してもらいました。

超音波で脂肪を壊すのですが、キャビテーションを当てている間はすごいキーーンて音がします(!)。このキャビテーションの超音波で、脂肪を溶かします!

キャビテーションで脂肪を溶かした後は、手技かカップドレナージュを選べるんだけど、私はカップドレナージュを選びました。

カップドレナージュは、脂肪を吸引するカップで老廃物をリンパに流すものです。キャビテーションで溶かした脂肪をカップで流します。

これが効果もすごいんだけど、背中に青くあざが残ってしまいました。数日で消えるんだけど、旦那さんにはびっくりされました(笑) 私は4日くらいで消えました。

脂肪が凝り固まっていたり、肩こりがひどいひとは痩せにくいんですが、そういう人ほどあざができてしまうんだとか。でも、繰り返すうちに脂肪が柔らかくなっていってあざもほとんどできなくなるそうです。

このことがあって、これは結婚式の2週間前までの施術だそうです。

 

③ドームサウナ

溶かした脂肪をカップドレナージュで流した後は、ドームサウナに15分入ります!

骨盤の筋肉を刺激したり、背中のリンパを流した後なので驚くほどの滝汗・・・!キャビテーションのあとは代謝もあがっているんだとか。

このコースを月2~3回できたら、すごい効果あるだろうなと思いました!

ドームサウナのあと体重測定をしたらなんとマイナス1.2kg!!これはすごい。

 

体験からの契約で特典も!

1回の施術で、痩身マシーンの効果を目の当たりにした私。やっぱり二の腕や背中は自己流じゃ限界があるし全然痩せないですよね。でも、痩身マシーンで効果を最大にできるし、なによりリバウンドなしというのがすごい!

施術の後、またカウンセリングでコースの提案があります。

「うーん、、ゆりかさんは、肩こりがだいぶひどいので、20回コースをおすすめします」

って20回コースって30万越え!?完全に予算オーバー・・・

 

でも、3か月に1回か2回行く計算で10回コースなら手が届くかも。なんといってもキャビテーションが魅力的~。。。。

体験に行った日にコースを契約すると特典があったみたいだけど、まだ2店目だったので色々見てから決めたい、ということを伝えてその日は帰りました。

 

プレ花嫁こそエステ体験に行きまくるべき。

上にも書きましたが私はエステ決めるまでに、6ヶ所体験に行きました!そのあと、契約したエステで13回コースに通ったから、体験入れて合計20回くらいエステ行けました。
体験に行きまくったおかげで施術内容にも詳しくなって、自分に合ったサロン選べたと思います。それに体験ってそんなに高くないから、お得だと思います!!

結局私は、エンダモロジーという痩身マシーンもあって手技の得意な個人サロンに決めてきましたが、リバウンドしない痩身マシーンが試せるという意味ではスリムビューティーハウスは行って損はないと思います!

実際にエステを決定した話はこちら→体験はしごで花嫁エステを決定した話

 

スリムビューティーハウスの公式HPをチェックする⇒話題のキャビテーションが3,000円で体験可能 スリムビューティハウス★骨盤ダイエット

 

 

ETVOSのミネラルコスメで美肌も素肌美人も叶う!写真つき口コミレビュー

肌に負担をかけないミネラルメイクのエトヴォス。

私は最近メイクをエトヴォスのミネラルコスメに変えて、肌の調子が本当に変わりました。エトヴォスのミネラルコスメはメイクしながらスキンケアができ、クレンジングも不要でファンも多いです。

最初はミネラルファンデって本当にカバーできるの?なんて思ってたけど、イメージは全く変わりました!むしろ下地、リキッド、パウダーと重ね付けしていた時よりも、ちゃんとカバーできるのに自然に見えるところがお気に入りです!

今回は、エトヴォスのミネラルコスメの口コミレビューを写真付きでしたいと思います!

エトヴォスのミネラルコスメはこちら  

 

スキンケアを見直すだけでは美肌になれない?

スキンケアとメイク、どちらかを見直すだけでは美肌は手に入りません。

肌トラブルの最大の原因はクレンジングです。クレンジングはメイクを落とすだけではなく、肌に必要な油分や肌バリアまでも壊してしまいかねないからです。

どんなにいいクリームを使っても、強力なメイクを落とすための強力なクレンジングを使っていては、意味はありません。

エトヴォスのミネラルコスメは、クレンジングを使わず石けんで落とすことができます。メイクの楽しみも肌へのやさしさも妥協しない、スキンケアのような感覚で使えるコスメなんです。

ニキビに悩んで美容液やらクリームやらデパコスを買いあさっていたころの自分にクレンジングからまず変えないと意味ないよって教えてあげたいです。

今はクレンジングをやめてから新しいニキビができることはほとんどなくなりました!

 

エトヴォスのお気に入りアイテム写真付きレビュー

f:id:yurikablog:20171010142359j:image

私のエトヴォスお気に入りアイテムは、こちらの6アイテムです♪(結構使い込んでる感あってすみません)

  • ミネラルUVグロウアップベース
  • ミネラルコンシーラー
  • タイムレスサマーミネラルファンデーション
  • ミネラルリップアンドチーク #ネーブルオレンジ
  • ミネラルアイカラーパレット #カシスブラウン
  • ミネラルペンシルアイライナー #ダークブラウン
  • ミネラルロングラッシュマスカラ #ブラウン

ETVOS エトヴォスのミネラルコスメはこちら    

 

エトヴォスのミネラルコスメの口コミレビュー 

ミネラルUVグロウアップベース

メイクアップアーティストの河北裕介さんコラボアイテムで、透明感のあるツヤ肌に見せてくれる化粧下地です。このアイテムを使ったあとにパウダーファンデーションを使うと、マットになりすぎず素肌がきれいに見えるんです。

ミネラルuvグロウアップベース

 

ミネラルコンシーラー 

色はライトベージュです。スティックタイプで使いやすいです。伸ばすとサラサラになるので肌馴染みがいいです。

 

ミネラルコンシーラー

 

タイムレスシマーミネラルファンデーション

色は#02 明るめの肌色です。このパウダーファンデだけでもカバー力十分でマットに仕上がります。最近はマットに仕上げるよりも、河北裕介さんコラボのグロウアップベースの上にブラシでファンデを軽くのせてツヤ肌に見せるのがお気に入り!Youtubeで河北さんがやっていた方法です。コンシーラーを使えば、全体は薄付きなのに気になるくすみやしみはカバーできて自然な仕上がりになるんです!

 

 

タイムレスシマーミネラルファンデーション

 

ミネラルリップ&チーク

f:id:yurikablog:20171010142643j:plain

リップ&チークは河北裕介コラボでリニューアルしたみたいです。カラーはネーブルオレンジで、オレンジ系のピンクです。チークに使うと血色がよく見えるし、リップには青系ピンクのリップグロスを塗る前にオレンジ系を仕込むのがお気に入りです。

私が使っているのはリニューアル前のスティックタイプだけど、ネーブルオレンジは手に取るとこんな感じです。粉のチークと違ってうるっとみえるのが可愛い!

 

ミネラルリップ&チーク ネーブルオレンジ

 

ミネラルアイカラーパレット

f:id:yurikablog:20171010142655j:image

カシスブラウンはこんな感じです。赤みがかっていて本当にかわいい!使いやすい色です。秋っぽい色でこれから活躍してくれそう。

 

ミネラルアイカラーパレット  

ミネラルペンシルアイライナー、ミネラルロングラッシュマスカラ

 

 f:id:yurikablog:20171011131054j:image

f:id:yurikablog:20171011131049j:plain

私はアイライナーもマスカラもブラウンを愛用しています。 

アイライナーは結構やわらかめで、ペンシルなのにしっかりつきます。マスカラはまつ毛が下がるやつは嫌いなんですが、エトヴォスのマスカラはしっかりまつ毛を上向きキープしてくれます!こんなに優秀なのに石けんで落ちるなんてすばらしい。

 

ミネラルメイクでお悩みカバーできるのか!写真付きレビュー

 

私の肌悩みはニキビ跡とシミです。見苦しいですが化粧前の画像です。

f:id:yurikablog:20171011111402j:image

リアルすっぴん。ニキビ跡がシミになっちゃってます💦ひどい💦ファンデーションで隠そうとすると厚塗り感が出てしまうのが悩み💦

f:id:yurikablog:20171011154949j:image

そしてこちらが化粧後の画像です。

憎っくきニキビ跡が目立たない!グロウアップベースのおかげで光が当たるとツヤが出て厚塗り感もなくて◎!!

ミネラルグロウアップベースを全体に伸ばし、ニキビ跡はコンシーラーでカバーしています。その上からファンデーションをメイクブラシで薄く抑えるように伸ばしています。厚塗りにならないし自然な仕上がりになるから、ブラシでファンデ塗るのにハマっています。

 

 

お試しするならスターターキットがおすすめ

 

エトヴォスのミネラルコスメを試すなら、ミネラルファンデーション スターターキット がおすすめです。送料無料で1800円で試すことができます。

スターターキットは、マットスムースミネラルファンデと、下地、ブラシがセットになっています。お試しファンデは2~3回分なんですが、このセットについてるメイクブラシを買うと2000円なので、このセットはかなりオトクだと思います!

>>>ミネラルファンデーション スターターキット

 

 エトヴォスのミネラルコスメはこんな人におすすめ

  • 敏感肌でニキビができやすい人
  • メイクで肌荒れしやすい人
  • メイクをやめるのは無理だけど、肌を休めたい人
  • メイクしながらスキンケアしたい人

肌荒れの大きな原因の一つは、クレンジングです。コスメやクレンジングで肌に刺激を与えてしまっては、どんなにいい化粧水やクリームを使っても意味がありません。

肌荒れがひどくなってしまっている時はメイクをしないのが一番だけど、メイクをしちゃだめってきついですよね。ばっちりメイクは特別な日だけにして、普段のメイクはミネラルメイク、など使い分けするのもおすすめです。

メイクも楽しみたいし、お肌もケアしたいっていう人にぜひ使ってみてもらいたいです。

公式HP→ETVOS エトヴォスのミネラルコスメはこちら

 

ミネラルコスメのレイチェルワイン「ミニマリストビオフォース」の効果と全成分の口コミ。1か月モニターします!

f:id:yurikablog:20171010121436j:image

国産ミネラルファンデーションのレイチェルワイン。私もミネラルファンデ愛用しています♡

 

レイチェルワインはメイクもスキンケアも「何が配合されているか」よりも「何が配合されてないか」という見方で、スキンケアをシンプルに、肌が自らきれいになろうとする力を信じてあげることが美肌への近道としています。

そんなレイチェルワインの美容液「ミニマリストビオフォース」モニターに参加しています。

 

私自身、メイクもミネラルコスメにしてクレンジングをやめてからというもの、スキンケアもシンプルなものに変えたのにデパコス買い漁っていた頃よりも肌トラブルが少なくなったのです。なのでレイチェルワインの考えは身を持って実感しています。

レイチェルワインの「肌本来の力を引き出す」美容液、とっても期待大!

早速レポしたいと思います。

ミネラルファンデーションファンサイト参加中 

 

スキンケアがこれ1本に?

f:id:yurikablog:20171010112305j:image

レイチェルワイン ミニマリストビオフォース

 

次で詳しく紹介しますが、ミニマリストビオフォースには肌自身のセラミドと同じ働きをする天然セラミド(セレブロシド)、レシチンの他、セラミドと相性のいい保湿成分がたっぷり。美容液としても優秀です!

でも驚くべきは、「ミニマリストビオフォース」は1本で化粧水+乳液+美容液の役割を果たしてくれること。

また、メイク前の化粧下地としても使えるマルチ美容液なんです。

 

私たちが知っているスキンケアは、クレンジング→洗顔→化粧水→乳液→美容液やクリームが基本ですよね。

世界的に見てもこの重ね付のスキンケアは独特と言われ、スキンケアステップ数とアイテム数の多いことが敏感肌と関連があるとも言われています。フランス人女性はクリームしか塗らないから、化粧水つける日本人にびっくりするって聞いたことがあります。

開発者のレイチェルさんは、「美肌」に近づこうと肌に一生懸命行っていることが、逆に肌に負担になっていることもあると考えたのです。

 

普段、化粧水→美容液→乳液・クリームと甘やかしている肌には最初は物足りなく感じても、使っていくうちに肌が本来の力を取り戻して自ら潤うようになり、ミニマリストビオフォースだけで十分潤うお肌に変わるのだそう。

 

ミニマリストビオフォース全成分

水、グリセリン、プロパンジオール、ツバキ油、コハク酸ジヘプチル、クラドシホンノバエカレドニアエ多糖体、スクレロチウムガム、ホスファチジルコリン、酢酸トコフェロール、ヒアルロン酸Na、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、セレブロシド、アロエベラ葉エキス、乳酸、ウンデシレン酸ヘプチル、レブリン酸Na、 (カプリロイルグリセリン/セバシン酸)コポリマー、アニス酸Na、ペンチレングリコール

 

効果

角質層にあるセラミドに性質がよく似ている天然セラミド(セレブロシド)が配合されています。

セラミドと同じ働きをするレシチン*1、セラミドと相性の良いヒアルロン酸*2、海藻エキス*3やアロエエキス*4などの保湿成分や、 肌の状態を整えるツバキ油やビタミンC誘導体*5などの美容成分配合。

 

たくさんの保湿成分の中でも、肌に重要な保湿成分はセラミドです。ミニマリストビオフォースには天然セラミドのほか、セラミドと相性のいい保湿成分がたっぷり含まれています。

 

*1:ホスファチジルコリン *2:ヒアルロン酸Na  *3:クラドシホンノバエカレドニアエ多糖体(フコイダン) *4:アロエベラ葉エキス  *5:テトラヘキシルデカン酸アスコルビル

 

ミニマリストビオフォースの使用感は?

レイチェルワイン公式HPによると、スキンケアラインのウォーターチャージャーと一緒に使うことを推奨していますが、私は手持ちのダマスクローズウォーターの後に使います♪

いつもはこの後にアルガンオイルのみです。これからはアルガンオイルの代わりに使ってみたいと思います!

 f:id:yurikablog:20171010113110j:image

テクスチャーはこんな感じ。

さらっとしていて、オイルやクリームのこっくり感はないですね。すっと肌に馴染む感じがします。

いつもオイルで蓋をするので、なんだか物足りない感じがしてアルガンオイルを一滴追加しました。普段いかにお肌を甘やかしているかですね〜

翌朝はアルガンオイルのみの時よりも肌が奥から潤っている感じがしました。朝、洗顔するときの手触りもなんだか違う。

セラミドを補ってくれるので肌の奥から元気になっている感じ。夏のダメージを修復してくれそう。

 

だんだんとお肌が本来の力を取り戻して、ミニマリストビオフォースだけで潤ってくれるようになってほしい!

使い続けるのが楽しみです。1ヶ月後またレポートします♪

学資保険、勧められるがままに入ってない?学資保険のおすすめの選び方

f:id:yurikablog:20171005231816j:image

こんにちは、ゆりかです!

小さい赤ちゃんを連れて郵便局へ行くと、必ずと言っていいほどかんぽ生命の学資保険を勧められます。

あーそうあえば学資ね、、、

って自分の子どものこととなるとつい足を止めてしまうけど、よく見てみたら総払込保険料より返ってくる金額少なかった!なんてことがありました。

返ってくる金額の方が少ないじゃん!って言ったら、「最近の保険はそうなんですよねー」って内容よくわかってもいない局員が言ってて、誰がこんな学資保険入るの?って思っちゃいました。

でも、周りのママ友で郵便局で学資保険入ったーっていう人いるから、手近なところで入る人って多いんだろうなぁ。特に2017年春に一斉に貯蓄型保険商品の利率が下がってるから、慎重に選びたいところです。

大切な子どもの教育資金。手近だからと言ってよく考えないで学資保険に入ると本当にもったいないですよ。

元保険マンの、やめたからこそ言えるおすすめの保険選びについて書きたいと思います。

生命保険会社で女性総合職として働くこと。生保の世界のリアルなあるあるを言うよ - #ゆりLabo

 

学資保険に入るメリット・デメリット

メリット
  • 強制的にお金を積み立てることができる
  • 返戻率の高い保険を選べばタンス貯金よりもお金が増える
  • 子どもの病気の保障もつけられる
  • 支払い者(親)に万一のことがあった場合でもお金を受け取ることができる
 デメリット
  • 子どもの病気の保障や、払込免除特約をつけると返戻率が下がる
  • 積み立てたお金は他の用途に使えない
  • 途中解約すると損する

 

学資保険に特約はいらない

学資保険に子どもの病気の保障や払込免除特約をつけると返戻率が下がって満期で受け取る金額が払込保険料より低くなってしまうことがあります。(払込免除特約つけても損しないやつもある!)

子どもの病気や入院は、公的保険の医療助成制度などが自治体で整備されているから、生保で備える必要はないと思います。

学資保険は貯蓄型の保険なんだから、返戻率が下がってしまう余計な特約はつけないで利率を重視する方がいいです。

払込保険料よりも満期保険金が少なくならないなら、払込免除特約はつけましょう!親に万一のことがあっても子どもの学費が用意できます。

 

学資保険にこだわらなくてもいい

学資保険は、子どもの年齢に合わせて小学校入学や中学校入学など数回に分けてお金を受け取れたり、先に触れたように子どもの病気や入院に備えるなどの特約を付けたりすることができるのが特徴です。

しかし、このように数回に分けてお金を受け取ったり、特約をつけると利率が下がってしまいます。

もはやこれは好みだけど、生保で学費を積み立てる1番のメリットは強制的に積み立ててお金が増えることだから、利率の高い一度にお金を受け取るタイプがいいという考えもあるわけです。

それならあえて学資保険でなくても、利率の高い低解約返戻金型の終身保険などで備えた方がいい場合もあります!

 

各社の色んな保険を比較して加入しよう

1社から勧められるがままに加入してしまったら、いらない特約がついてたり、学資保険じゃなくても他の貯蓄型保険の方が利率がいい場合があります。

でも自分で全て調べるのはマニアでない限り無理です。(わたしは好きだけど)

そんなときに活用してほしいのがファイナンシャルプランナーや保険代理店の無料保険相談です。

無料保険相談では色んな会社の保険を比較したり、保険の種類も色々提案してもらうことができます。

学資保険のような貯蓄型の保険に入るなら絶対に各社比較した方がいいです。

 

私が無料保険相談したのは保険マンモス

私は保険マンモスに無料保険相談をしました。

保険マンモスは、保険を含めた家計の見直しをファイナンシャル・プランナー(FP)と 無料で相談が出来る「FP紹介サービス」です。そこでファイナンシャルプランナーさんを紹介していただき、学資保険を検討しました。

 

私が学資保険選びで重視した点
  • なるべく子ども手当の金額内で強制的に積み立てること(1万5千円程度?)
  • 利率重視で子どもの大学資金として一回で受け取る
  • 保険を2つに分け、流動性のある貯蓄と必ず受け取る貯蓄に分けたい

 

この点をFPさんに相談し、各社を比較して保険選びをしました。

そして、利率の一番高い必ず受け取る学資保険と、使わなかった場合置いておけばどんどん増える終身保険の2つに保険を分けました!(予算の1万5千円は超えるけど…) 

私は子ども手当が振り込まれる口座から自動的に保険料が引き落とされるようにしています。

そうすれば保険料が増える痛手はなしです。子どもの小さい若い夫婦には貯蓄の負担が増えないのはありがたいです。子ども手当を口座に置きっぱなしにしたり、生活費とまぜてしまうのはもったいないです。

 

このように、ファイナンシャルプランナーさんに無料保険相談すると、各社の保険を比べて利率の高い保険を選んだり、貯蓄型の保険2つに分けて入る提案をしてもらえたりします。

子どものために学資保険に入ろうと考えているなら、1社だけで手近なところで決めてしまうより絶対に比較して加入した方がいいです。

保険マンモスは、ファイナンシャルプランナーを紹介してもらうのも保険相談も無料です。

保険マンモスの規則で押し売りとかもないし、安心して相談できますよ(^^)おすすめです!

 

>>>保険マンモス  

美容とダイエットにいい?新食感マシュマロヨーグルトを作ってみた♡

こんにちは!ゆりかです。

最近ダイエット効果や美容にいいと話題のマシュマロヨーグルトを作ってみました♡

f:id:yurikablog:20171005113047j:image

マシュマロがヨーグルトを吸ってショワッと溶けて、軽いムースのような食感になるんです♡

好みのフルーツをのせれば、彩りもいいデザートになります。

最初はマシュマロヨーグルト…?それって美味しいの?って半信半疑だったんだけど、食べてみてびっくり!本当に美味しくてハマる!!!

おまけにマシュマロヨーグルトにはダイエット効果や美肌効果もあるんだとか!美味しくて女子に嬉しい美容効果があるなんて素晴らしすぎる。

マシュマロヨーグルトの美容効果

美容に嬉しいのがマシュマロのコラーゲン。

お肌の調子に欠かせないコラーゲンを、本来であれば1日に5g摂取する必要があります。これを食事で補おうとすれば大変ですが、マシュマロなら10個食べるだけで、コラーゲンの必要量を摂取出来るのです。

夏に紫外線浴びすぎた人、冬が近づくと乾燥がきになる人にもおすすめ!

 

ダイエット効果も?

マシュマロは甘くて高カロリーなお菓子ってイメージがあるけど、1個10キロカロリーほどしかありません。マシュマロはゼラチン、コーンスターチ、卵白、はちみつが原材料ですが、これらは美肌に効果を発揮してくれるものなので罪悪感なし!

ヨーグルトやフルーツと一緒に食べれば、整腸作用も期待できダイエットに効果的というわけです。

ダイエット中のおやつにヨーグルトがおすすめってよく聞きますが、マシュマロとフルーツを加えればダイエット中に不足しがちな栄養も取れますね♡

 

マシュマロヨーグルトのつくりかた

❤︎材料❤︎

❤︎マシュマロ 1袋 (100グラムくらい)

❤︎ヨーグルト450グラムくらい

❤︎フルーツお好みで

 

材料はたったのこれだけ!

私はローソンで買ったマシュマロ1袋に、写真のブルガリアヨーグルトを2つ使いました。

f:id:yurikablog:20171005114905j:image

少し大きめの蓋つきの容器にマシュマロとヨーグルトを入れ軽く混ぜます。

f:id:yurikablog:20171005115230j:image

この時に、マシュマロにまんべんなくヨーグルトが絡まればOKです。

このまま一晩置きます。12時間くらい置けばヨーグルトが中まで染みてマシュマロがシュワシュワの食感になりますよ!!ムースをもっと軽くしたようなイメージです。

f:id:yurikablog:20171005113047j:image

お好みでフルーツを添えて完成です♡

私はキウイと冷凍ブルーベリーをのせました。

 

美味しくてダイエット中にも嬉しいマシュマロヨーグルト、ぜひお試しあれ!

 

これ考えた人、天才だわ。

 

 

--------おすすめ記事---------

肌の水分量をアップする『お砂糖』パワーがすごい。肌にやさしい『シュガーパック』で乾燥・ニキビを予防! - #ゆりLabo

夜だけ肌断食のkooを使ってみた!やりすぎ美容で疲れたお肌が生き返る - #ゆりLabo

生後2ヶ月の娘がおっぱいを飲まない!乳頭混乱の原因と対策まとめてみた

f:id:yurikablog:20170915212432j:image

こんにちは、ゆりかです!

生後2ヶ月の娘は、最近おっぱいを全然飲んでくれなくなりました…(´-`).。oO

本当は直接母乳にしたいのですが、娘は直接母乳だとあんまりたくさん飲めません。なのでたまにおっぱいの練習をしてから哺乳瓶で搾乳した母乳をあげています!

娘は先天性心疾患があって、頻回母乳は心臓への負担的に避けたいのと、手術のために体重増加を優先し、ある程度量が飲めるようになるまでは哺乳瓶で母乳を与えることにしています。

いつも直接母乳で10〜40ml飲んだら、足りない分を哺乳瓶で飲めるだけあげています。
現在は70〜110mlを1日7.8回程度です。娘は3700gですが体重は順調に増えているようです。

 

なぜおっぱい飲まないのか?

娘は乳頭混乱だと思われます。

ではなぜ乳頭混乱になるのか、調べてみました。

赤ちゃんは哺乳瓶の方がラクチン

娘の場合、

  • 1回の母乳で飲める量は10〜40ml
  • 1回の哺乳瓶で飲める量は40〜110ml。

やはり哺乳瓶の方が一回で飲める量は多いです。

母乳を飲むためには、赤ちゃんもコツが必要なのです。しかし、母乳を飲む時に比べると哺乳瓶で飲むのはそれほど大変ではありません。そのため、母乳とミルクの両方を与えられる赤ちゃんは、楽に飲めるミルクを好むようになり、体力を使って飲まなければならない母乳を拒否してしまうのです。

 

おっぱいを飲めるようになるために

1.哺乳瓶を変えてみる

うちが使っているのは、ピジョンの母乳実感です。

 

ピジョンのスリムタイプの哺乳瓶も持ってますが、母乳実感の方が飲みやすいみたいです。母乳実感は、公式ホームページによると、

「母乳育児を応援する哺乳びん。直接おっぱいを飲む時と同じ口の動きが再現できるから、おっぱいとの併用もスムーズ。心地よく母乳育児をアシストします。」

とあります。

しかしネットで乳頭混乱について調べてたら、どうやら母乳実感はおっぱいよりも飲みやすすぎて哺乳瓶がおっぱいの訓練を妨げてしまうそうです。直接母乳が苦手な赤ちゃんにとっては飲みやすすぎる哺乳瓶は良くないみたいですね。

ただでさえおっぱい下手なのに、どんどんおっぱい飲めなくなる哺乳瓶使ってたなんて・・・(T . T)

 

乳頭混乱に悩むママ達に支持されているのが、母乳相談室という哺乳瓶です。

 

母乳相談室は、おっぱいを吸うのが苦手な子や、乳首が切れたりなどやむを得ない事情でおっぱいが直接吸えないときに使う哺乳瓶です。普通の哺乳瓶よりも吸う力が必要なので、おっぱいを吸う訓練になります。

ピジョンの哺乳瓶で、乳首をとり替えるだけで使えるそうです!ただし、ネットでしか販売していないようです。

 

2.保護器を使ってみる

哺乳瓶の口に慣れて、おっぱいを嫌がってしまう時は、保護器を使ってみるといいそうです!私もメデラの保護器を購入し、使ってみることに。

 

ママの乳首の形によっては、赤ちゃんが飲みにくく、うまく吸い付くまでに嫌になってしまいます。保護器を使えば、母乳を直接吸うよりは楽になるので、赤ちゃんも母乳に慣れてくれます。

私も早速試してみたところ、つまづいていた吸い付きがスムーズにでき、いつもよりおっぱいの量も多く飲めました!!

徐々に保護器の登場回数を減らしておっぱいに慣れてもらおうと思います。

 

3.おいしい母乳を作る!

母乳はママの血液から作られるため、食生活やストレスによって影響され、味が変わってしまいます。母乳の質を悪くする甘いもの、辛いもの、脂っこいものは避けるようにしましょう。

私は、授乳中の栄養補給にサジージュースベルタ葉酸サプリを飲んでいます。

ベルタ葉酸サプリは、葉酸だけでなく、ビタミンやミネラルもバランスよく入っているので授乳中の栄養補給にぴったりです。

サジージュースはママ自身の貧血予防にもなるし、授乳中に必要な栄養素を補うことができ、母乳をおいしくしてくれます!サジージュースを飲んで貧血が改善されたからか子育てにも元気が出るようになりました。小さい赤ちゃんがいるママには本当におすすめです!

 

4.母乳の出をよくする

母乳の出が悪いと赤ちゃんも飲みにくいので嫌がってしまいます。

母乳がでにくくなってしまう理由に食生活はもちろん、体の冷えもあります。体の巡りをよくするためにおすすめなのが、たんぽぽ茶です。

娘の病気で1ヶ月近く入院していて直接おっぱいをあげることができず母乳が出にくくなってしまった時、たんぽぽ茶を飲んで母乳量を保つことができました。今も搾乳量を保つために飲んでますが、今の所は完全母乳でいけてます!

私が飲んでいるたんぽぽ茶は、送料も無料だしお手頃価格なので続けやすいですよ。

詳しくはこちら⇒完全母乳を応援!【ノンカフェインタンポポ茶】

 

乳頭混乱の対策まとめ

  • 哺乳瓶を変える
  • 保護器使う
  • おいしい母乳をつくる
  • 母乳の出をよくする

 

完全直母への道はまだまだ遠いけど、頑張ります(;_;)とにかく母乳量確保しなくては…!

娘のおっぱいトレーニングについては、また記録していきたいと思います。なにかいいアドバイスがあればよろしくお願いします(;_;)

その大人ニキビ、原因はインナードライ肌かも!おすすめ高浸透・高保水ケアはこれ!

頬やフェイスラインに何度も繰り返しできる大人ニキビ。顔にニキビができるだけでその日の気分は最悪ですよね。

私は社会人1年目の頃からニキビに悩まされていました。かれこれ5年になります。

生理前や疲れた時に突然現れて、治ったかと思えばすぐ近くにまたポツンとできる。

化粧で隠そうとコンシーラーやリキッドファンデで厚塗りすると、さらに悪化しちゃったりして、また悪循環なんですよね。

大人ニキビはホルモンバランスの乱れや不摂生、睡眠不足、ストレスなど、色々な要因が組み合わさってできてしまうと言われています。

ただ一つ言えるのは、思春期ニキビと同じケアでは治らないということです。

 

 

間違ったニキビケアしていませんか?

f:id:yurikablog:20170824142050j:plain

ニキビができたときにやりがちなのが、洗顔のしすぎや、さっぱりタイプのスキンケア。

私も過剰な皮脂が原因だと思って、たくさん洗顔をしたり、ふき取り化粧水を使ったり、しょっちゅうあぶらとり紙を使ったり、ピーリングもよくやっていました。

でも、一生懸命ケアしても、ニキビはよくなるどころかひどくなってしまいました。(泣)

 

それもそのはず、おとなニキビの原因の多くは『インナードライ』だからです。

 

インナードライ肌とは?

インナードライ肌は、皮脂が多く分泌されて、しっかり洗顔などのスキンケアを行っていてもテカり、ニキビができる肌のことです。

肌表面はしっとりしてコンディションがいいように見えても、実際は肌水分が不足している状態です。

肌は乾燥していると、肌を保護しようと皮脂を過剰に分泌してしまいます。そして乾燥した肌は毛穴が詰まりやすくなっているので、出過ぎた皮脂が詰まってニキビができてしまうというわけです。

 

ニキビができるからといって、皮脂を取り過ぎる間違ったスキンケアをしていると、肌の水分量も減ってしまい、ますますインナードライ肌になってしまいます。

 

大人ニキビには『保水』ケアが必要!

じゃぁインナードライのケアはどうすればいいのか?!

答えは簡単。お肌の水分量を上げればいいのです。

 

お肌を保湿するものといえば、クリームや乳液、シートパックなどがすぐに思い浮かびますよね。乳液やクリームは油分でお肌にふたをするものであって、お肌に水分を与えるものではありません。

シートパックは顔に乗せ続けることで、逆に顔の水分を取り過ぎてしまったり、肌のバリアを壊してしまう可能性もあるんです。

私の場合、シートパックやピーリングなどの「やり過ぎ美容」で肌のバリア機能が弱くなってしまっていて、余計にニキビが出やすい状態になってしまっていました。

そんな私が出会った保水ケアが「シュガーパック」です。

 

お肌しっとり!お砂糖の2つの働き

お砂糖には高浸透・高保水の2つの働きがあります。

乾燥した固い黒豆をお砂糖で煮るとふっくらもちもちになりますよね。これはお砂糖の高浸透・高保水効果のおかげなのです。

 

お砂糖は昔からアトピーや床ずれの治療法として重宝されているすごい薬なのです。

それにこのお砂糖の保湿効果は、一時的にお肌にふたをするだけでなく、乾燥肌の修復をしてくれる効果があります。

真皮の中には繊維芽細胞というコラーゲン・ヒアルロン酸を生成する細胞があるのですが、お砂糖にはこの繊維芽細胞を活性化してくれる働きがあるのです。

 

美容に熱心な人ほどスキンケアのやりすぎで肌のバリア機能を壊してしまっていることがあります。

バリア機能が弱くなっているインナードライ肌には、乾燥肌の修復効果のあるお砂糖のケアがぴったりなんです。

 

私のおすすめシュガーパック

 f:id:yurikablog:20170905164747j:plain

私が愛用しているシュガーパックは『みんなの肌潤糖【クリア】』です。

北海道のてんさい糖が原料で、肌を傷つけないようお砂糖の粒が丸く加工されており、さらにラベンダーオイルやティーツリーオイルなどでコーティングされています。ラベンダーオイルやティーツリーオイルは、殺菌作用や整肌作用があり、ニキビにアプローチしてくれます。

 

いつものスキンケアにプラスするだけ!

f:id:yurikablog:20170905174119j:plain

『みんなの肌潤糖【クリア】』は、いつもの洗顔とスキンケアの間に使います。手に取るとこんな感じです👆

顔を水で濡らしたら、シュガーパックを手に取り、少量の水で溶かします。

f:id:yurikablog:20170905174554j:plain

上のようなペースト状になったら、顔にやさしくなじませます。

1~2分放置したら、水で軽く流します。

肌に悪い成分は1つも入っていないので、軽く流す程度でOK!洗い流した後は肌がしっとりもちもちになります。

 

ブースター、シュガースクラブとしても使える!

シュガーパックはブースター効果があり、化粧水がぐんぐん入っていきます。いつもは化粧水を1回パシャパシャするだけだけど、シュガーパックをしたあとは化粧水を2回つけたくなっちゃいます。

あと小鼻まわりなど、肌のごわごわが気になるときには粒を少し残して軽くマッサージしたりして、シュガースクラブとしても使ってます!肌がつるつるになりますよ。

ラベンダーオイル・ティーツリーオイルのほかにもハッカ油やバニラオイルも入ってるんですが、この香りが個人的に大好き!

朝、洗顔フォームの代わりに使うと、気分もスッキリするし、化粧ノリも抜群に上がります。

 

みんなの肌潤糖はネットでしか手に入らない

『みんなの肌潤糖【クリア】』は、今や私の手放せないコスメの一つなんですが、唯一の難点がネットでしか手に入らないこと。

なくなったときにすぐにドラッグストアなどで買えればいいのですが、公式ショップから取り寄せなければならないんです。

ストックを切らすのが心配な場合は、お得な定期購入のコースもありますよ。

公式ショップ→詳細はコチラ

 

シュガーパックはこんな人におすすめ

  • 大人ニキビに悩んでいる人
  • 肌チェックで油分より水分が少ないと言われる方
  • 乾燥肌なのに部分的にオイリーになってしまう人
  • 敏感肌でニキビができやすい人
  • ニキビを予防したい人
  • 肌のバリア機能が弱くなってると感じる人

 

美容に熱心な人ほど、実はお肌が弱っていることもあります。やりすぎ美容を卒業して、シンプルな「保水ケア」してみませんか?

 

公式ショップをチェック→『みんなの肌潤糖【クリア】』

『#ゆりLabo』になりました。今更ながらプロフィール。

こんにちは!ゆりか(@yurikablog)です!

ブログテーマをリニューアルしたのと同時に、

ブログタイトルも

『Yurika BLOG』

 から

『#ゆりLabo』に変更しました!

 

最初は結婚式記録から始めたブログも、美容記事とか子育て記事も増えてきました。

私のモットーは、よりシンプルに、コスパ良く!

 

ケミカルフリーでニキビ肌はよくなるか?

安心して使えるスキンケアコスメの成分は?

コスパのいい使えるコスメは?

暮らしが楽しくなるオトク情報は?

 

よりシンプルに、コスパよく暮らすために、気になることは日々研究!という意味を込めて【Laboratory(研究室)】から、『#ゆりLabo』というブログタイトルに変更しました!

 

今更ながら私のプロフィール紹介

結婚2年目の転勤族妻。美容オタクの元金融サラリーマン。

決して綺麗ではないが美容にものすごいこだわりを持つ。悩みは繰り返す大人ニキビとシミになったニキビ跡。

無駄なことは嫌い。オトクなこと、コスパ良いこと大好き!賢く家計管理して、でも暮らしは楽しく豊かに!が理想。

ブログには日々の出来事から、気になって調べたことまでいろんなことを書いています!ブログを通して暮らしが豊かになればいいな。

 

生命保険会社で女性総合職として働くこと。生保の世界のリアルなあるある

美容オタクが脱ケミカルに至るまで。スキンケア事情今昔。

 

やりすぎ美容をやめてシンプル美容にチェンジ!ニキビ肌を脱したよ

会社員時代は大人ニキビに悩まされて、高いデパコスを次々に買い替えていました。皮膚科にも2年半くらい通っていたけど、一向に治らなかった大人ニキビ。

肌にどんどん追加していくやりすぎ美容は卒業して、肌に負担をかけるものを取り除くシンプル美容にチェンジしました。

ゆるく脱ケミカルすることでだいぶお肌も落ち着きました!

 

一見ツルツルなその肌、ビニール肌かも。やりすぎ美容は卒業します。

赤ニキビ跡が治らない!悩み抜いた私の対策法やおすすめのスキンケアまとめ

 

この夏ママになりました!産後ダイエットにも挑戦中!

7月に出産して、女の子のママになりました。

我が子は先天性の心疾患をもって産まれてきました。ミルクの飲み方とか、体重の増えとか、心配なことはたくさんあるけど情報収集もしながら子育てがんばりますʕ·ᴥ·ʔ子育て中のママとも繋がりたいです!

 

【ファロー四徴症】娘生後0~1か月 NICU入院から心不全、退院まで

【産後ダイエット】2ヶ月で妊娠前の体重に戻した私が実践した3つのこと

 

Twitterもやってます

慣れない育児でなかなかブログ更新できないけど、ちょくちょくつぶやいています。フォローしてくれたら、とんで喜びます!!

これからも#ゆりLabo をよろしくお願いします!

 

ついったー

 

【産後ダイエット】2ヶ月で妊娠前の体重に戻すことに成功した方法

こんにちは!ゆりか(@yurikablog)です。

娘、もうすぐ2ヶ月になります。ますます可愛いー!

f:id:yurikablog:20170907082201j:plain

2ヶ月間、娘を育てることに必死で自分の体のことなんて考える暇なんてなかったけど、ある3つのことだけ意識して、この2ヶ月で気づいたら妊娠前の体重に戻っていました!

 

出産時までの体重変化

私は最終的に11㎏増で出産しました。出産の翌日、病棟で体重を計ってびっくり.

3㎏くらいしか減ってなーーーい!!!!

娘は2500gと小さめで産まれたとはいえ、羊水とか胎盤とかの分はどこいっちゃったの?(笑)

出産すれば膨らんでたお腹もすっきりするもんだと思ってたけど、出産直後のお腹はまだ結構お腹がでている(笑) それは、大きくなった子宮がまだ収縮していないから。子宮が収縮するのと同時に1か月くらいかけて悪露が出て引っ込んでいきました。

お腹はほっといても引っ込むけど、出産でゆるんだ骨盤は自然に元に戻ることはありません。

 

産後すぐのケアが肝心

看護師さん曰く、出産は全治1ヶ月の大怪我みたいなもの。そんなボロボロの体で昼も夜中も関係なく授乳して細切れに1〜2時間の睡眠しか取れず、でも赤ちゃんのために栄養取って母乳を出さなきゃいけない。それだけで大変だけど、出産でゆるゆるになった体は産後のケアが肝心なのだそうです。

睡眠不足&貧血で自分のこと考えてる余裕なんてなかったけど、3つだけ意識して頑張ってみました。

 

①むくみケアをする。

産後はとにかくむくんでいます。

私も妊娠中はそんなむくんでなかったけど、産後は疲れもあってか足首がなくなるくらいむくんでました。産後はむくむ人が多いけど、そのままにしてしまう人が多いんだとか。

むくみは怖いです。むくみをそのままにすると脂肪がつきやすくなってしまいます。私はむくみ対策として、

  • カリウムが含まれるものを食べること
  • 水分を取ること

を意識していました!プルーンやスイカ、とうもろこしなどはカリウムを多く含むので、むくみを取ってくれます!入院中の差し入れにプルーンやスイカをリクエストして食べてました。スイカはさっぱりしてて、食欲なくても食べれてよかったです( ˊᵕˋ ) 

それと、むくんでいるからと言って水分を取らないのはNGです!水分をたっぷり取って、血の巡りをよくすることが重要だそうです!私はむくみを取ってくれるたんぽぽ茶や、ミネラルがたくさん入ってる麦茶を飲んでいました。たんぽぽ茶は、母乳の出もよくなるから産後におすすめのお茶です。たんぽぽ茶のおかげで初乳の出もよかったです!

公式ページ→『ママナチュレたんぽぽ茶』 

 

②母乳にいい和食中心の食事をする

和食中心の食事が母乳にいいと言われていますよね。和食中心ならヘルシーだし、産後ダイエットにもってこいです!

でも一番効果があったと思うのは、母乳に悪いと言われる食べ物を避けていたこと。

  • ケーキ、アイスクリーム
  • 揚げ物などの脂っこいもの
  • ラーメン・パスタ
  • ハンバーガーやフライドポテトなどのファーストフード
  • 菓子パン、ドーナツなど

母乳によくないと言われているものは見るからにダイエットの天敵w

こういうものを食べすぎると、冷凍した母乳に脂が浮きます(゚o゚;;  ほんとです。(汗)

産後は母乳のために、人生で一番食べるものに気を使っていたかもしれません(⌒-⌒; )でも健康的な和食中心の食事が産後ダイエットにもよかったのかもしれません!

 

③骨盤をケアする

出産後はお腹も骨盤もゆるゆるになります。 お腹は子宮が収縮するのと同時に1か月くらいかけて悪露が出て引っ込んでいくけど、骨盤は締めてあげないと勝手に戻ることはありません。(怖)

母や叔母の激しいすすめもあり、悪露が収まる3週間~1か月後くらいから骨盤ガードルを履きました。

私はワコールのロング丈の骨盤ガードルを愛用しています^^ピジョンとか犬印のガードルよりちょっと高いけど、ワコールのガードルはしっかり締め付けてくれるのにどこも痛くなることがなくて快適に履けます!

最初はいたときは一番外側のホックはめるのがギリギリでかなりきつかったけど、1日3時間くらいから始めて、慣れてくると自然とはめるホックも内側に変わってきました!これは痩せたわけではなく、緩んだ骨盤がもとの位置に戻っただけなんです。

骨盤が緩んだままだと腰痛になったり、お腹周りに脂肪がつきやすくなるので、産後なるべく早いうちが勝負ですよ!

 

産後、1割だけ自分のケアを!!

私は上記の3つを実践するだけで産後8キロの減量に成功しました!

正直初めての育児に必死で、特別ダイエットを意識していたわけではなくて、母乳にいい食事を心がけたり、ガードルを履くだけの骨盤ケアをしていただけです。

看護師さんからすすめられたむくみケアのたんぽぽ茶と、親戚のおばさんにむりやり履かされた骨盤ガードルのおかげです(笑)

産後はバタバタして自分のこと考える余裕はないけど、1割だけ自分のケアにあててください。産後の骨盤とむくみ、ほっとかないで~!

ニキビに効く『みんなの肌潤糖』はシュガースクラブ・フェイスパック・ブースターとしても使える万能コスメ!

私の大好きなスキンケアコスメを紹介したい

私は結婚する前サラリーマンだった頃、頬に繰り返しできる大人ニキビに悩んで、長いこと皮膚科に通い続けていました。

ですが皮膚科で処方される「ディフェリンゲル」や「ベピオゲル」などのピーリング作用のある塗り薬の刺激が強すぎて、お肌はヒリヒリするばかりで、ニキビが良くなることはありませんでした。。。

大人ニキビはお肌のインナードライが原因であることが多いそうです。ピーリングや皮脂をとりすぎてしまう間違ったスキンケアを続けていては、ニキビがよくなるわけありません。

そんなときに出会ったのが『みんなの肌潤糖【クリア】』です。

f:id:yurikablog:20170905164747j:plain

北海道のてんさい糖というお砂糖でできたパックで、お肌の皮脂と水分量のバランスを整えてくれるので、やさしくニキビ肌をケアしてくれるんです。

え、お砂糖?と思うかもしれないけど、お砂糖には保水・保湿作用と、傷の回復を早める作用があるんです。

このお砂糖のパックが肌の水分量を上げて、やさしく肌を整えてくれるんです。

 

 

パックとしてだけじゃなくブースターとしても優秀!

『みんなの肌潤糖【クリア】』は、いつもの洗顔とスキンケアの間に使います!

f:id:yurikablog:20170905174119j:plain

手にとるとこんな感じ。

 

顔を水で洗ってから、手のひらで水でペースト状にしてから顔になじませパックします。

顔になじませたら1~2分おいてしっかり浸透させてから洗い流します。私は余ったのは手にも塗っちゃいます!

f:id:yurikablog:20170905174554j:plain

 

肌のざらつきが気になる時は粒を少し残して、やさしくマッサージしてスクラブとしても使うのもお気に入り。 

洗い流した後のツルツルしっとり感がクセになって、手放せません!あとラベンダーやハッカ、バニラオイルの香りも好き!

 

シュガーパックを使ったあとは普段のスキンケアの効果も上がるので、ブースターの代わりとしても使えます!化粧水がぐんぐん入っていく感じがします^^

朝は洗顔代わりに使ったりもします!

 

長く皮膚科に通っても治らなかったニキビが治った

皮膚科に通っていたときは、ピーリング作用のある塗り薬が強すぎて、肌がヒリヒリしていました。。肌の乾燥やインナードライが原因でニキビを繰り返してしまうのに、ピーリング作用のある塗り薬で肌を削ってしまってはニキビが良くなるはずはありませんよね。。。

『みんなの肌潤糖』で毎日パックをしてからは、ニキビは新しくできにくくなって、もともとあったニキビも徐々になくなっていきました。

ニキビだけじゃなくて、肌の水分量を上げてくれるので肌のキメも整えてくれますよ。

唯一の難点は公式ページからしか買えないこと。ドラッグストアとかでも買えるようになればいいのになぁ。

 

公式ページ→『みんなの肌潤糖【クリア】』