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ダイエット総選挙2017夏「もち麦ダイエット」のおすすめポイントは?

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5/17放送の「ダイエット総選挙2017夏」見ましたか?!

みんなすごい痩せてきれいになってましたね~!!

団体戦では〈1位〉肉卵チーズ〈2位〉MCTオイル〈3位〉もち麦という結果に。

個人戦1位の方はMCTオイルダイエットで20キロ近く痩せてましたね!

 

妊娠中の身としては、肉・卵・チーズばかり食べるのはちょっと・・・。MCTオイルは食事制限1日1200kcalとか超きつそう・・・。って感じでしたが、もち麦ダイエットならできるかも~!!!なーんて思いました。

 

もち麦ダイエットは、残念ながら団体戦では3位で途中脱落でしたが、もち麦ダイエットメソッドを教えてくれた山下シェフが「長期的に続けることで効果が出るダイエット。そのかわりリバウンドもほぼない」って言ってましたね。

もち麦ダイエットしていた人が、便通もよくなったしお肌もきれいになって、きれいに痩せられたって言っていたのが印象的でした。

 

ダイエット総選挙「もち麦ダイエット」の方法とは!

実はうちももち麦食べてるんですけど、一般的には2合に対して大さじ〇杯みたいな感じで白米に混ぜて食べますよね? でもダイエット総選挙で紹介されたもち麦ダイエットもち麦100%で炊くんです。

ダイエット総選挙での「もち麦ダイエット」のポイントは、もち麦ごはんを食べること、1日1500kcalまでに抑えることです。

番組の中ではもち麦を卵焼きに入れたり、サラダにかけたり、スープの中に入れて食べたりしていました。

  

もち麦のダイエット効果とは?

もち麦は、糖質や脂質の吸収を抑えて、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くしてくれます。

そして食物繊維がダントツに豊富な食材と言われています。白米の25倍もの食物繊維が含まれています。もち麦に含まれる食物繊維が腸内の余分なコレステロールを体外へ排出してくれます。

なので高いダイエット効果があると言われているんですね~。

 

もち麦ご飯のカロリーは、お茶碗1杯分(約150g)で198kcal。白米よりも50kcalほど低い低カロリー食品です。

ただし注意したいのは、もち麦もごはんと同じ主食であるということ。食べたら痩せる!っていうわけではなくて、ごはんの代わりに食べてカロリーオフして、栄養価がアップするということです。

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出典もち麦はヘルシーで健康によい食品【もちむぎのやかた】

 

もち麦100%っておいしいのか?実際に炊いてみた

もち麦1合炊いてみました。

30分水につけて、早炊きしました。水は少し多めで1.5合分くらい。

炊きあがりがこちら。

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ふうん・・・

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麦ごはん独特のにおい!!混ぜてみたらパラパラ・・・粒は白米より大きめ!

 

食べてみた

ぷちぷち・・・うん!いける!

・・・

あっでも、噛めば噛むほどクセがすごい!!!!!

もち麦ちょい足しごはんに慣れている私でも100%もち麦だとクセが気になる感じでしたー。でも私は麦ごはん好きだからイケるかな!!

 

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リゾットとかスープご飯にしたら食べやすいかも☆

 

もち麦はどこで買える?

スーパーでも買えますが、ネットで買う方がオトクなものもありますよ!

テレビの影響で高くなるかもしれないので早めに買っておこう。

 

効果が大注目のもち麦。

白米より低カロリーで栄養価が高いもち麦。腸内環境を整えてくれたり、お肌がきれいになったりと、女性にはうれしい効果ですよね。

私ももち麦生活始めてみたいと思います。これで激やせしたい~!とかでなく体重増加が少しでも食い止められたらいいんですけど・・・。

 

 

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