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美容とダイエットにいい?新食感マシュマロヨーグルトを作ってみた♡

こんにちは!ゆりかです。

最近ダイエット効果や美容にいいと話題のマシュマロヨーグルトを作ってみました♡

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マシュマロがヨーグルトを吸ってショワッと溶けて、軽いムースのような食感になるんです♡

好みのフルーツをのせれば、彩りもいいデザートになります。

最初はマシュマロヨーグルト…?それって美味しいの?って半信半疑だったんだけど、食べてみてびっくり!本当に美味しくてハマる!!!

おまけにマシュマロヨーグルトにはダイエット効果や美肌効果もあるんだとか!美味しくて女子に嬉しい美容効果があるなんて素晴らしすぎる。

マシュマロヨーグルトの美容効果

美容に嬉しいのがマシュマロのコラーゲン。

お肌の調子に欠かせないコラーゲンを、本来であれば1日に5g摂取する必要があります。これを食事で補おうとすれば大変ですが、マシュマロなら10個食べるだけで、コラーゲンの必要量を摂取出来るのです。

夏に紫外線浴びすぎた人、冬が近づくと乾燥がきになる人にもおすすめ!

 

ダイエット効果も?

マシュマロは甘くて高カロリーなお菓子ってイメージがあるけど、1個10キロカロリーほどしかありません。マシュマロはゼラチン、コーンスターチ、卵白、はちみつが原材料ですが、これらは美肌に効果を発揮してくれるものなので罪悪感なし!

ヨーグルトやフルーツと一緒に食べれば、整腸作用も期待できダイエットに効果的というわけです。

ダイエット中のおやつにヨーグルトがおすすめってよく聞きますが、マシュマロとフルーツを加えればダイエット中に不足しがちな栄養も取れますね♡

 

マシュマロヨーグルトのつくりかた

❤︎材料❤︎

❤︎マシュマロ 1袋 (100グラムくらい)

❤︎ヨーグルト450グラムくらい

❤︎フルーツお好みで

 

材料はたったのこれだけ!

私はローソンで買ったマシュマロ1袋に、写真のブルガリアヨーグルトを2つ使いました。

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少し大きめの蓋つきの容器にマシュマロとヨーグルトを入れ軽く混ぜます。

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この時に、マシュマロにまんべんなくヨーグルトが絡まればOKです。

このまま一晩置きます。12時間くらい置けばヨーグルトが中まで染みてマシュマロがシュワシュワの食感になりますよ!!ムースをもっと軽くしたようなイメージです。

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お好みでフルーツを添えて完成です♡

私はキウイと冷凍ブルーベリーをのせました。

 

美味しくてダイエット中にも嬉しいマシュマロヨーグルト、ぜひお試しあれ!

 

これ考えた人、天才だわ。

 

 

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